先吃完，这块面包。

在下一件事情到来之前，给自己留一点完整的时间。

刚坐下，手机又亮了一次。你看了一眼，准备回消息，另一只手还拿着面包。等你抬起头，咖啡已经凉了，面包也只剩下一小块。

有时我们忙得连吃完一顿饭都没有察觉。所有事情都在继续，味道却没有来得及留下。今天不妨把手机翻过来，先把手里的这一口吃完。

外壳有一点脆，里面柔软。用手掰开时会掉下几粒屑。你可以慢一点，不用把这几分钟也安排得很有意义。

等面包吃完，杯子放下，再去做下一件事。我们可以从这样一个小小的停顿里，重新听见今天。